Krvná skupina O
Do svojej stravy by mali zahrnúť:
- vitamíny B, K a prospešný je aj jód a vápnik.
- živočíšne bielkoviny
- orechy a tekvicové semienka
- bylinky ako sú chmeľ, šípky, mäta, petržlen, špenát, brokolica a púpava.
- minerálna voda, zeleným čaj, či biele alebo červene víno
- morské živočíchy, riasach, červené, kuracom mäse.
- maslo, sójové mlieko a syr.
Krvná skupina A
Do svojej stravy by mali zahrnúť:
- vitamín C, E, B12 a kyselinu listovú
- ryžu, sójové mlieko a syr
- mrkvu, kel, žltú cibuľu, brokolicu a cesnak
- všetko ovocie je buď vyslovene prospešné alebo neutrálne okrem banánov, manga, kokosových orechov, mandariniek, pomarančov a melónov
- Väčšina vegetariánov si veľmi pochutí na tofu, strukovinách a obilných výrobkoch
- V rámci semi-vegetariánstva si môžu dovoliť konzumovať aj kapra, pstruha, makrely, sardinky a morské šťuky
Krvná skupina B
Do svojej stravy by mali zahrnúť
- horčík
- zverinu, baraninu, králiky, teľacie mäso a pod. sú vítané
- zemiaky, ryžu
- zelenina: baklažán, paprika, kapusta, mrkva, červené repa…
- ryby: treska, tuniak, šťuka, makrela a losos.
- mliečne výrobky: jogurt, kefír, odstredené mlieko, kozí, kravský, sójový syr, maslo)
- ovocie: ananás, banány, hrozno a slivky.
Krvná skupina AB
Do svojej stravy by mali zahrnúť:
- vitamín C
- mliečne výrobky
- morské riasy, plody mora a mäso (jahňacina, baranina, morka, králik)
Táto krvná skupina má najväčšie výhody, pretože môže konzumovať potraviny zo všetkých skupín.
POZOR: Táto forma stravovania nebola 100% vedecky podložená. Predstavuje určitý spôsob a návod odporúčaní, ktoré majú inšpirovať a napomôct obzváštniť poprípade zmeniť jedálniček... V žiadnom prípade nie je striktným návodom ako sa stravovať.
Ako pri všetkom v živote aj tu je potrebné nasledovať zlatú strednú cestu a zdravý rozum :)